Le Feso'ota'iga i le Va o Tagata Matutua ma le Kofe: O Su'esu'ega Fa'asaienisi

Folasaga

O le kofe, o se tasi o meainu e sili ona fa'aaogaina e le lalolagi, o lo'o i ai se nofoaga tulaga ese i loto (ma faiga masani o le taeao) o le faitau miliona. Aemaise lava i tagata matutua, o le inu kofe ua avea ma vaega taua o le olaga i aso taitasi. Ae o le a le mea e uiga i lenei elixir manogi e sili ona lagona i tagata matutua? O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina le saienisi i tua atu o le va o tagata matutua ma le kofe, suʻesuʻeina ona aʻafiaga faʻaletino, taua faʻaleaganuʻu, ma aʻafiaga e ono aʻafia ai le soifua maloloina.

Aafiaga Faaletino
O le faatosina o le kofe e amata i se tulaga olaola. O loʻo i ai caffeine, o se mea faʻanatura masani e aʻafia ai le fatugalemu o le tino e ala i le polokaina o le gaioiga a le adenosine, o se neurotransmitter inhibitory. Mo tagata matutua o loo taufetuli i manaoga o galuega, tiute faaleaiga, ma matafaioi faaagafesootai, o lenei osooso o le mataala e mafai ona suia. O le caffeine e fa'aosoina ai le fa'amatu'u atu o le adrenaline, fa'aleleia atili le taula'i ma le maualuga o le malosi-o se fa'aolaola taua mo na aso uumi ma taeao po.

E le gata i lea, o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le taumafaina o le kofe e mafai ona ofoina atu faʻamanuiaga faʻapitoa, e pei o le faʻaleleia o le mafaufau, taimi faʻaalia, ma le maualuga o lagona. O nei fa'amanuiaga e fa'apitoa lava mo tagata matutua o lo'o taumafai e fa'atumauina le maualuga o le fa'atinoga o le mafaufau i le lotolotoi o lavelave o le matua.

Taua Faaleaganuu
I tua atu o le biochemical, o le inu kofe o loʻo faʻapipiʻi loloto i tu ma aganuu i le lalolagi atoa. Mo le tele o tagata matutua, o le kofe e sili atu nai lo se mea inu; o se sauniga. O le gaioiga o le saunia ma le tofoina o se ipu kofe e mafai ona avea o se taimi malolo, o se avanoa e malolo ai ma mafaufau i le lotolotoi o le pisi ma le pisi o le olaga.

I tulaga faʻapolofesa, o le kofe e masani ona galue o se lubricant agafesootai, faʻafaigofie talanoaga ma fefaʻatauaʻiga pisinisi. E fa'afeso'ota'i so'o i le fale kofe a le ofisa, e fa'afeso'ota'i ai tagata faigaluega i luga o ipu ausa. E fa'apena fo'i, i fa'alapotopotoga fa'aagafesootai, o le vala'aulia o se uo mo le kofe e mafai ona avea o se fa'aaliga vavalalata, o se fa'asoa fa'asoa e fa'atamaoaigaina ai mafutaga.

Aafiaga ole Soifua Maloloina
O a'afiaga o le soifua maloloina o le kofe ua avea ma mataupu o felafolafoaiga. Ae ui i lea, o suʻesuʻega o loʻo iai nei o loʻo faʻalagolago i le vaʻaia o le kofe o se vaega aoga o se taumafa paleni pe a taumafaina i le faʻalelei. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le taumafa masani o le kofe e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o aʻafiaga o le tele o maʻi tumau, e aofia ai le maʻisuka ituaiga 2, maʻi ate, ma nisi o kanesa.

Ae ui i lea, o le tele o mea lelei e mafai ona afaina ai. O le soona taumafa kofe e mafai ona oo atu ai i aafiaga leaga e pei o le popolevale, le maua o le moe, ma le tatavale o le fatu. E le gata i lea, o le tele o kofe faʻapitoa e maualuga le suka ma kalori, e mafai ona faʻafefe soʻo se aoga faʻalesoifua maloloina pe a faʻateleina.

Fa'ai'uga
I le fa'ai'uga, o le feso'ota'iga i le va o tagata matutua ma le kofe e o'o mamao atu nai lo le taumafaina masani. E aofia ai le fa'afefiloi o tali fa'aletino, tu ma aga fa'aleaganu'u, ma filifiliga fa'alesoifua maloloina. E ala i le malamalama i le tele o itu auala e fegalegaleai ai le kofe ma o latou olaga, e mafai e tagata matutua ona faʻaogaina ona uiga lelei aʻo faʻaitiitia soʻo se faʻafitauli. Pe o se mea e fa'atupu ai le mataala, o se auala mo fefa'asoa'iga fa'aagafesootai, po'o se mea e fa'atumauina ai le soifua manuia, e tele sona sao o le kofe i le laufanua o tagata matutua—o se fa'amaoniga o lona fa'auiga tumau ma le fa'apitoa o a tatou masaniga inu kofe.

Su'esu'e le tomai o le fa'againa o kofe i le mafanafana o lou lava fale ma la matou 'ese'ese matagofiemasini kofe. Pe o e su'eina se espresso mauoa po'o se sasa'a lamolemole, a matou meafaigaluega fa'aonaponei e aumaia le poto masani i le fale'aiga i lau umukuka. Tofo i le tofo ma tatala le aoga o le kofe mo le soifua maloloina ma le sa'o ma le faigofie. Talia le taua faʻaleaganuʻu ma aʻafiaga faʻaletino o le kofe, aʻo e fiafia i se ipu ua saunia e tusa ma ou manaʻoga tonu-o se faʻamaoniga o le atamai o au masaniga inu kofe.